Den Weg beginnen · offene Gruppe in Köln-Lindenthal
Gegenüber gesucht.
Eine offene Gruppe für Meditation, Achtsamkeit, Dialog und Begegnung. Jeden Dienstag, ohne Anmeldung, mitten in Lindenthal.
Verstehen kann man allein. Begegnen nicht.
Start
24.11.2026
Uhrzeit
17.00 – 18.30 Uhr
Ort
Dürener Str. 220
Erster Besuch
15 Euro
Einzeln
25 Euro
Zehnerkarte
200 Euro
Die Haltung
Fast alles lässt sich herunterladen. Ein Gegenüber nicht.
Wie Stress entsteht, was Achtsamkeit bewirkt, warum Beziehungen stocken: Das lässt sich heute nachlesen, erklären lassen oder per App üben. Verstehen kann man allein.
Was fehlt, ist ein Mensch, der wirklich zuhört. Und eine Gruppe, in der man merkt, wie man auf andere wirkt und was andere in einem auslösen.
Dafür gibt es Gegenüber. Ein Abend in der Woche, an dem es weniger ums Erklären geht als ums Bemerken: was gerade im Körper geschieht, im Atem, im Kontakt mit den anderen im Raum.
Die Gestalt nennt das Gewahrsein. Es ist keine Technik, die man einmal lernt, sondern eine Übung, die mit anderen leichter fällt als allein.
Analog. Seit 2015.
Der Abend
Erst still, dann im Gespräch.
Offen heißt: Sie können an jedem Dienstag dazukommen, ohne Anmeldung und ohne sich festzulegen. Jeder Abend hat dieselbe Form. Wer zum ersten Mal kommt, weiß dadurch, was passiert, und erlebt trotzdem jedes Mal etwas anderes.
17.00
Ankommen
Vom Tag in den Raum
Eine geführte Meditation im Sitzen auf Stuhl oder Kissen oder im Liegen. Sie hilft, den Tag hinter sich zu lassen und wahrzunehmen, wie Sie gerade da sind.
17.25
Wahrnehmen
Eine kleine Wahrnehmungsübung aus der Gestalt
Meist zu zweit oder zu dritt. Kein Rollenspiel, sondern ein genaueres Hinschauen: Was nehme ich wahr, wenn ich einem anderen Menschen gegenübersitze?
17.55
Im Dialog
Sprechen und gehört werden
Eine Runde, in der jede und jeder sagen kann, was sich gezeigt hat. Oder auch nicht. Zuhören zählt genauso.
18.25
Ausklang
Ein paar Minuten Stille
Damit das Erlebte nachklingen darf, bevor es wieder in den Abend geht.
Sie müssen nichts sagen. Die meisten tun es trotzdem.
Termine
Die nächsten Dienstage
Gegenüber findet dienstags von 17.00 bis 18.30 Uhr statt. Kommen Sie zu jedem dieser Abende, einzeln oder regelmäßig. Wer uns kurz Bescheid gegeben hat, erfährt Änderungen zusätzlich per Mail.
| Datum | Uhrzeit |
|---|---|
| Dienstag, 24.11.2026 · erster Abend | 17.00 – 18.30 Uhr |
| Dienstag, 01.12.2026 | 17.00 – 18.30 Uhr |
| Dienstag, 08.12.2026 | 17.00 – 18.30 Uhr |
| Dienstag, 15.12.2026 | 17.00 – 18.30 Uhr |
| Dienstag, 05.01.2027 | 17.00 – 18.30 Uhr |
| Dienstag, 12.01.2027 | 17.00 – 18.30 Uhr |
| Dienstag, 19.01.2027 | 17.00 – 18.30 Uhr |
| Dienstag, 02.02.2027 | 17.00 – 18.30 Uhr |
Pausen: 22. und 29. Dezember sowie 26. Januar. Weitere Termine veröffentlichen wir in Kürze hier.
Für wen der Abend gedacht ist
Für alle, die neugierig sind, was in einem selbst und zwischen Menschen geschieht. Für Menschen nach einem MBSR-Kurs, die nicht allein weiterüben möchten. Und für alle, die Gestalt kennenlernen wollen, bevor sie sich auf mehr einlassen.
Vorkenntnisse in Meditation oder Gestalt brauchen Sie nicht. Eine Anmeldung auch nicht.
Was Sie nicht erwartet
- Kein Vortrag.
- Keine Bekenntnisrunde. Was Sie teilen, entscheiden Sie.
- Kein Rollenspiel vor Publikum.
- Kein Leistungsanspruch, auch nicht beim Meditieren.
Der Weg
Wenn es mehr sein darf.
Gegenüber ist der leichteste Einstieg. Wer bleiben möchte, findet im Gestalt Training Center den nächsten Schritt.
Den Weg beginnen
Ausprobieren
- Gegenüber, dienstags 17 bis 18.30 Uhr
- MBSR-Kurse, acht Wochen Achtsamkeit
- Begegnungstage, ein Thema an zwei Wochenenden oder vier Abenden
Den Weg gehen
Dranbleiben
- Montagsgruppe „wahrnehmen, erforschen, halten“, zwölf Abende, montags 19 bis 21 Uhr, nächster Abschnitt ab 4. Januar 2027
- Jahresgruppe, einmal im Monat fünf Stunden, um genauer hinzuschauen
- Begleitung für Einzelne und Paare
Den Weg weitergeben
Andere begleiten
- Ausbildung in dialogischer Gestalttherapie und Gestaltberatung nach dem Kölner Weg
- Drei Jahre in fester Gruppe, Beginn 23. Oktober 2027
- Infoabend am 12. Februar 2027
Wer in der Montagsgruppe ist, kommt dienstags zum Zehnerkartenpreis.
Leitung
Alexander Kopp
Gestalttherapeut und Gestaltberater, seit 15 Jahren MBSR-Lehrer und ordinierter Zen-Mönch. Am Gestalt Training Center bildet er Menschen für die therapeutische und beraterische Arbeit aus.
Er hat über 150 MBSR-Kurse und rund 200 Selbsterfahrungsgruppen geleitet und in den vergangenen Jahren rund 3.000 Menschen persönlich begleitet. Gegenüber ist für ihn die einfachste Form dessen, worum es in all dem geht: sich und einander wirklich wahrzunehmen.
Kurz Bescheid geben
Dienstags, 17 Uhr
ab 24. November 2026
Eine Anmeldung brauchen Sie nicht. Wenn Sie trotzdem kurz Bescheid geben, freuen wir uns und können Sie erreichen, falls ein Termin einmal ausfällt.
Gestalt Training Center
Dürener Straße 220
50931 Köln-Lindenthal
Fragen vorab: info@gestalt-training-center.de oder 0221 7882997
Hinweise zum Umgang mit Ihren Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Was heißt „offene Gruppe“?
Sie können an jedem Dienstag dazukommen, einmal, ab und zu oder jede Woche. Sie buchen keinen Kurs und verpflichten sich zu nichts. Die Runde ist deshalb jedes Mal ein wenig anders zusammengesetzt, mit Menschen, die schon öfter da waren, und mit neuen. Offen heißt übrigens nicht, dass Sie sich öffnen müssen. Wie viel Sie von sich zeigen, entscheiden Sie selbst.
Muss ich mich anmelden?
Nein. Kommen Sie einfach vorbei, am besten ein paar Minuten vor 17 Uhr. Über eine kurze Nachricht vorab freuen wir uns, sie ist aber keine Bedingung.
Muss ich Persönliches erzählen?
Nein. Was Sie teilen, entscheiden Sie selbst. Was am Abend gesagt wird, bleibt im Raum.
Brauche ich Meditationserfahrung?
Nein. Die Meditation wird angeleitet. Sie sitzen auf einem Stuhl oder auf einem Kissen, oder liegen, wie es Ihnen guttut. Bequeme Kleidung reicht.
Ist das eine Therapie?
Nein. Gegenüber ist ein offener Übungsabend und ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Sie ein Anliegen haben, das einen eigenen Raum braucht, sprechen Sie uns auf die Begleitung für Einzelne und Paare an.
Was kostet ein Abend?
Der erste Besuch kostet 15 Euro, danach 25 Euro pro Abend. Mit der Zehnerkarte für 200 Euro sind es 20 Euro pro Abend. Wer in der Montagsgruppe ist, zahlt dienstags den Zehnerkartenpreis.
Woher weiß ich, wann Gegenüber stattfindet?
In den Terminen hier auf der Seite stehen nur die Dienstage, an denen Gegenüber stattfindet. Pausen sind darunter vermerkt. Wer uns kurz Bescheid gegeben hat, erfährt Änderungen zusätzlich per Mail.
Wer ist sonst noch im Haus?
Unter demselben Dach unterrichten Ingrid Brumann Yoga (yoga-achtsamkeit-meditation.de) und Andrea Klaßen Feldenkrais (movingmatters.de). Beides sind eigenständige Angebote, die gut zu Gegenüber passen.